Tin tức

ĐỪNG ĐỌC BÀI VIẾT NÀY NẾU BẠN KHÔNG CÓ Ý ĐỊNH TẬP YOGA?

Bạn quá bận rộn với bộn bề cuộc sống. Bạn mong mỏi tìm kiếm sự an yên trong tâm hồn.

Đi khắp mọi nơi, làm đủ mọi việc, ức chế mọi cảm xúc nhưng dường như vô dụng, mệt mỏi vẫn ở đấy, suy nghĩ vẫn bộn bề, áp lực vẫn không thể tránh khỏi.

Đừng đi đâu xa, an yên, tĩnh lặng trong tâm hồn  rốt cuộc cũng chỉ ở góc phòng với tấm thảm Yoga.

Với lịch sử lâu đời hơn 5000 năm, Yoga đã và đang thu hút đông đảo người tập. Phù hợp với mọi giới tính , mọi lứa tuổi, mọi thể trạng và tình trạng sức khỏe  thêm vào đó là những lợi ích không ngờ khiến Yoga ngày càng được yêu thích.

Yoga là môn thể dục tuyệt vời

Không hoạt động mạnh, Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng 1 thời điểm.

Yoga đòi hỏi bản thân người tập pải tập trung, kiểm soát hơi thở và giữ vững cơ thể ở cùng một tư thế, Yoga giúp cơ thể dẻo dai.

Yoga là phương pháp tập luyện kỳ diệu không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp người tập khai tâm, giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh.

Các trường phái Yoga phổ biến:

  • Hatha
  • Ashtanga
  • Lyengar
  • Kundalini
  • Vinyasa
  • Yin Yoga

Nhìn chung tuy khác nhau về tên gọi nhưng nhìn chung mục đích chung đều là rèn luyện sức khỏe, kiểm soát cảm xúc, phát huy tiềm năng trí tuệ.

Không phải ngẫu nhiên mà Yoga thu hút được đông đảo người tập, những lợi ích mà SKOT kể đến dưới đây chắc hẳn sẽ khiến bạn bất ngờ:

  • Yoga mang lại sự tịnh tâm cho tâm hồn, đem lại sự cân bằng cho cuộc sống.

Yoga có nhiều bài tập thiền, điều chỉnh nhịp thở, tập thể dục thông qua việc điều chỉnh của cơ thể người tập đòi hỏi người tập phải tĩnh tâm, nhập tâm, thư giãn và lắng nghe cơ thể, từ đó quên hết muộn phiền lo âu.

Tập yoga không chỉ một hình thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn tâm hồn thư thái, trí tuệ anh minh.

Sự kỳ diệu của việc tập Yoga là không thể phủ nhận, tìm đến Yoga để chăm sóc cho tâm hồn và tận hưởng trọn vẹn cuộc sống.

  • Giúp gắn kết cơ thể

Cơ thể dẻo dai, linh hoạt, kéo dài sức bền nhờ các động tác kéo giãn cơ trong Yoga. Thường xuyên tập luyện yoga mỗi ngày giúp bạn hiểu và yêu cơ thể nhiều hơn.

  • Dáng đẹp

Yoga giúp giảm cân nhanh  khi chúng buộc cơ bắp phải vận động liên tục.

Bạn chắc hẳn sẽ bất ngờ khi SKOT nói ra điều này: 30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl calo.

Các động tác Yoga cường độ chậm thường tiêu hao rất nhiều năng lượng của cơ thể.

Tập yoga ép cơ phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các động tác, quá trình hoạt động thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa.

  • Kiểm soát căng thẳng

Cuộc sống hiện đại kéo theo nhiều lo lắng, căng thẳng từ gia đình, công việc.

 Yoga là giải pháp tuyệt vời tập cho bạn thói quen hít thở đúng kỹ thuật. Nhịp thở chậm giúp cơ thể điều tiết hài hòa chức năng co giãn của phổi. Hít thở sâu  giúp kiểm soát căng thẳng mệt mỏi một cách hiệu quả.

Tập Yoga còn giúp bạn luyện tập sự tập trung khi có quá nhiều công việc, quá nhiều suy nghĩ, quá mệt mỏi.

 

  • Yoga hỗ trợ giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Yoga giữ cho cơ thể săn chắc, không chảy xệ. Các bó cơ dễ bị lão hóa nhất là mặt, vùng ngực, bụng và mông, các động tác yoga luôn buộc người tập phải thực hiện các tư thế khó, không bỏ sót bất cứ phần cơ nào trên cơ thể, khiến cơ luôn được vận động, tái tạo, từ đó mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc và tươi sáng. Không bị nhão cơ hay chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung, đầy sức sống.

  • Yoga giúp cải thiên tình trạng bệnh tật

Những động tác nhẹ nhàng,  tưởng như đơn giản của yoga giúp cơ thể điều hòa nhịp tim, ổn định huyết áp, cải thiện các bệnh lý về xương, cải thiện chức năng não, phổi,…

Bạn đã đăng ký cho bản thân một khóa học Yoga chưa? Trước khi quyết định đăng ký phòng tập Yoga bạn cần chú ý các phòng tập cần được trang bị đủ những điều kiện cần thiết cho quá trình tập luyện như: Cơ sở vật chất được trang bị đầy đủ các dụng cụ, máy móc tập luyện, phòng tập sạch sẽ và thoáng mát; đội ngũ huấn luyện viên.

Nếu quá khó khăn và có quá nhiều lựa chọn thì hãy để SKOT gợi ý cho bạn một vài phòng tập giá cả hợp lý nhé!

Những phòng tập đáp ứng được các tiêu chí về cơ sở vật chất, không gian, và đội ngũ huấn luyện viên chất lượng mà có giá cả hợp lý có thể kể đến như Titanium Fitness & yoga; S fitness, Pgym Fitness & Yoga,..

Hãy để trang phục SKOT – Thương hiệu thời trang đồ tập Gym Yoga nữ cao cấp đồng hành với bạn trong hành trình đi tìm an yên cho tâm hồn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *